Een vergadering die langer duurt dan verwacht. Een klantbezoek op een onbekende locatie. Of urineverlies wanneer u opstaat, tilt of veel beweegt. Op het werk kan urineverlies extra onzekerheid geven. Misschien gaat u daarom vaker ‘voor de zekerheid’ naar het toilet. Drinkt u minder. Of bent u steeds bezig met de vraag of iemand iets kan zien of ruiken.
Dat hoeft niet. Met een goede voorbereiding en een paar praktische aanpassingen kunt u zich zekerder voelen tijdens uw werkdag.
Zodat urineverlies minder aandacht krijgt en u kunt blijven genieten van de dingen die u het liefst doet.
Dit kunt u zelf doen bij incontinentie:
Blijven uw klachten bestaan of worden ze erger? Bespreek ze dan met uw huisarts. Lees verder voor meer informatie over deze tips bij incontinentie op werk.
Een beetje voorbereiding geeft rust
Misschien weet u op uw vaste werkplek precies waar het toilet is. Bij een klant, congres of andere locatie is dat anders. Als u bang bent dat u plotseling naar het toilet moet, kan het prettig zijn om vooraf te weten welke mogelijkheden er zijn.
U hoeft niet voortdurend na te denken over “wat als het misgaat?”. U weet wat u kunt doen als u onverwacht urine verliest.
Minder drinken is niet de oplossing
Op een werkdag kan het verleidelijk zijn om minder te drinken. Vooral als u een lange vergadering, autorit of afspraak heeft. Bewust heel weinig drinken is echter geen goede manier om urineverlies aan te pakken.
U hoeft uw hele werkdag niet rond uw drinken te plannen. Het gaat om een drinkpatroon dat bij u en uw klachten past.
Luister naar uw blaas
Voor de vergadering nog even. Voor de autorit nog een keer. En bij aankomst bij een klant voor de zekerheid ook maar. Wanneer u bang bent voor urineverlies, kan vaker plassen een veilig gevoel geven.
Heel vaak plassen is niet altijd verstandig. Bij mensen die vaak sterke aandrang hebben, kan de blaas eraan gewend raken om al bij een kleinere hoeveelheid urine een signaal te geven. Bij blaastraining wordt daarom juist geoefend met het geleidelijk uitstellen van plassen.
Het doel is dat toiletbezoek minder uw agenda bepaalt.
Vergadering of autorit voor de boeg?
Een vergadering van twee uur kan ineens heel lang voelen als u bang bent dat u naar het toilet moet. Hetzelfde geldt voor een lange autorit, training of presentatie.
U bent beter voorbereid en kunt uw aandacht weer richten op uw afspraak in plaats van uw blaas.
Zekerheid tijdens uw werkdag
Een paar druppels bij het tillen vragen om andere bescherming dan regelmatig grotere hoeveelheden urineverlies. Kies daarom incontinentiemateriaal op basis van uw urineverlies, pasvorm, activiteiten en persoonlijke voorkeur.
Depend heeft speciale producten voor mannen en vrouwen. Door verschillen in lichaamsbouw kan de plaats waar absorptie nodig is verschillen.
Passende bescherming geeft u de vrijheid om u met uw werk bezig te houden, zonder voortdurend te controleren of iemand uw urineverlies kan merken.
U bepaalt wat u deelt
U hoeft urineverlies natuurlijk niet met al uw collega’s te bespreken. Toch kan het soms prettig zijn als één persoon op uw werk weet wat er speelt. Bijvoorbeeld wanneer u vaker naar het toilet moet, meer tijd nodig heeft om u te verschonen of bepaalde werkzaamheden lastig zijn.
Bedenk eerst waar u op uw werk behoefte aan heeft. Misschien heeft u alleen behoefte aan wat meer vrijheid om naar het toilet te gaan. Of wilt u praktische afspraken maken over pauzes of werkzaamheden.
Als u iets wilt bespreken, kies dan iemand bij wie u zich prettig voelt. Bijvoorbeeld uw leidinggevende.
U hoeft niet voortdurend een reden te bedenken wanneer uw klachten invloed hebben op uw werkdag.
Een ongelukje kan gebeuren
Ook met een goede voorbereiding kan onverwacht urineverlies voorkomen. Een klein noodsetje kan dan veel rust geven.
U weet dat een ongelukje niet meteen het einde van uw werkdag hoeft te betekenen.
Misschien bent u inmiddels gewend om uw werkdag rond toiletten te plannen. Of vermijdt u bepaalde afspraken, reizen of werkzaamheden. Probeer daar niet alleen mee te blijven rondlopen. Urineverlies kan verschillende oorzaken hebben en er zijn verschillende behandelingen mogelijk. Passend incontinentiemateriaal kan u ondertussen de zekerheid geven om te blijven werken en bewegen.
Lees alles over de oorzaken van incontinentie →
Lees meer over de vormen van incontinentie →
Lees meer over de behandelingen bij incontinentie →
Start de gratis keuzehulp en ontvang direct persoonlijk advies →
Bespreek urineverlies met uw huisarts als u regelmatig klachten heeft, als de klachten erger worden of als ze uw werk of dagelijks leven beïnvloeden. Laat uw klachten ook beoordelen wanneer u niet weet waardoor het urineverlies ontstaat. De oorzaak bepaalt mede welke behandeling kan helpen.
Bereid uw werkdag voor, blijf normaal drinken en ga niet onnodig vaak naar het toilet. Zorg daarnaast voor passende bescherming en neem reservemateriaal mee als u lang van huis bent. Laat regelmatig urineverlies beoordelen om te kijken welke behandeling kan helpen.
Bewust heel weinig drinken is geen goede oplossing. Blijf normaal drinken en verdeel uw drinken over de dag.
→ Lees meer over drinken en incontinentie
Het is niet nodig om steeds ‘voor de zekerheid’ te plassen. Moet u juist heel vaak of plotseling dringend plassen, dan kan het verstandig zijn uw klachten te bespreken met een arts. Bij bepaalde klachten kan blaastraining helpen.
Urineverlies bij tillen, hoesten, niezen of opstaan kan passen bij stressincontinentie. Gerichte behandeling, zoals bekkenbodemtraining, kan afhankelijk van uw situatie helpen.
Dat is uw eigen keuze. Als urineverlies invloed heeft op uw werk, kan het wel prettig zijn om met iemand die u vertrouwt te bespreken welke praktische ondersteuning u nodig heeft.
Dat hangt af van de hoeveelheid urine die u verliest, uw lichaamsbouw, uw werkzaamheden en uw persoonlijke voorkeur. Kies vooral materiaal dat voldoende bescherming biedt en prettig aansluit.
→ Start de keuzehulp
De praktische tips zijn grotendeels hetzelfde. De oorzaken van urineverlies en het incontinentiemateriaal dat het beste past, kunnen wel verschillen tussen mannen en vrouwen
door een continentieverpleegkundige
op 18 augustus 2026.
Depend biedt betrouwbaar en discreet incontinentiemateriaal voor zowel vrouwen als mannen. Of het nu gaat om licht urineverlies of zwaardere incontinentie: er is altijd een product dat bij uw situatie past. Onze producten zijn ontworpen voor maximaal comfort, zodat u onbezorgd kunt genieten van de dingen die u het liefst doet. Onzichtbaar onder kleding, geurloos en met razendsnelle absorptie voor een schoon en droog gevoel.
Voor deze pagina hebben we gebruikgemaakt van betrouwbare medische informatie en Nederlandse richtlijnen:
