Niet iedereen moet even vaak plassen op een dag. Zo zijn er perfect gezonde mensen die 2 á 3 keer per dag moeten plassen, maar kan het ook voorkomen dat iemand wel 12 keer per dag naar het toilet gaat. Beide situaties hoeven geen aanleiding te zijn voor een probleem –tenzij het plassen ongecontroleerd plaatsvindt. Wanneer u het plassen niet zelf onder controle heeft is er sprake van urineverlies. Vaak plassen mensen onbedoeld tijdens specifieke situaties, bijvoorbeeld tijdens het lachen, niezen of bij andere vormen van fysieke inspanning. Dit wordt ook wel inspanningsincontinentie genoemd. Inspanningsincontinentie is echter slechts één van de vier vormen van incontinentie waar zowel jonge- als oude mensen last van kunnen hebben.
Mogelijke oorzaken van vaak ongecontroleerd plassen
Aan welk soort urineverlies uw klachten kunnen worden toegeschreven hangt af van de context waarin het plassen vaak plaatsvindt. Zo bestaat er naast inspanningsincontinentie ook urge incontinentie. Aan deze vorm van urineverlies gaan sterke gevoelens van aandrang vooraf (in tegenstelling met inspanningsincontinentie). Het plassen kan hierdoor niet worden tegengehouden. Afhankelijk van de inhoud van uw blaas kunt u op dat moment enkele druppels tot aanzienlijke hoeveelheden urine verliezen. De blaas is in zo’n geval ‘overactief’. Overloopincontinentie resulteert ook in ongewenst plassen, maar wordt veroorzaakt door een blaas die daadwerkelijk ‘vol’ is. Wanneer er geen fysieke oorzaak ligt achter het vaak moeten plassen spreken we van functionele incontinentie. Dit komt voor wanneer u bijvoorbeeld naar het toilet wilt maar deze niet op tijd kan vinden.
Oplossingen tegen vaak moeten plassen
Wanneer u de symptomen één van de bovengenoemde vormen van urineverlies herkent is het raadzaam om langs te gaan bij uw huisarts. Deze kan u dieetadviezen of medicatie verstrekken of u eventueel doorverwijzen naar het ziekenhuis. Wanneer u vaak moet plassen, maar er overwegend sprake is van functionele incontinentie dan kunt u met de onderstaande tips uw situatie wat gemakkelijker maken.
- Vermijd vochtafdrijvende voedingsmiddelen zoals koffie
- Drink niet teveel voor het slapen gaan
- Voer bekkenbodemoefeningen uit
Ook het verminderd gebruik van alcohol kan voorkomen dat u vaak moet plassen. Heeft u last van incontinentieklachten, dan kunt u op onze website goed terecht voor incontinentiemateriaal voor zowel vrouwen als mannen.
