De juiste toilethouding voor vrouwen

Wanneer u last heeft van urineverlies, kan het helpen om op uw toilethouding te letten. Met name als u na het plassen nog nadruppelt.

Wist u dat…

  • uw toilethouding van invloed kan zijn op de mate waarin u urine verliest?

We hebben alles wat u moet weten met betrekking tot uw toilethouding voor u op een rijtje gezet.

Toilethouding

Wanneer u last heeft van urineverlies, kan het helpen om op uw toilethouding te letten. Met name als u na het plassen nadruppelt. De juiste toilethouding zorgt dat u uw blaas ontspannen leegt, zonder te forceren.

“De juiste toilethouding zorgt dat u uw blaas ontspannen leegt, zonder te forceren.”

De juiste houding als u gaat plassen

Zorg er als u gaat plassen voor dat u goed rechtop zit. De plasbuis bevindt zich dan in verticale positie, waardoor u uw blaas ontspannen kunt legen. Dit doet u als volgt:

  1. Ga op het toilet zitten en houdt uw schouders en armen ontspannen. Zorg ervoor dat uw rug licht hol is.
  2. Zet uw voeten plat op de grond en houd uw knieën iets uit elkaar.
  3. Ontspan uw bekkenbodemspieren.
  4. Laat uw plas rustig op gang komen en pers niet (persen zorgt ervoor dat u uw spieren aanspant en u uw blaas onvoldoende leegt).
  5. Neem de tijd.
  6. Zorg ervoor dat uw plas een vloeiende straal is, onderbreek deze dus niet.
  7. Het kan helpen om tijdens het plassen licht naar voren en naar achteren te bewegen.
  8. Wiebel na het plassen heen en weer.
  9. Buig voorover en pers licht, om eventueel achtergebleven urine alsnog uit te plassen en nadruppelen te voorkomen.
  10. Span tenslotte de bekkenbodem licht aan en dep uzelf droog zonder hard te vegen.

Incontinentiemateriaal

Om u onbezorgd te laten genieten van de dingen die u het liefst doet, hebben we een groot assortiment aan incontinentiemateriaal voor u ontwikkeld. Heeft u behoefte aan extra informatie of advies? Neem gerust contact met ons op.

® Gedeponeerd handelsmerk van Kimberly-Clark Worldwide, Inc. © KCWW. Alle rechten voorbehouden.
0
Winkelmandje
Cookie Settings