De juiste toilethouding voor mannen

Wanneer u last heeft van urineverlies, kan het helpen om op uw toilethouding te letten. Met name als u na het plassen nog nadruppelt.

Wist u dat…

  • uw toilethouding van invloed kan zijn op de mate waarin u urine verliest?

We hebben alles wat u moet weten met betrekking tot uw toilethouding voor u op een rijtje gezet.

Toilethouding

Wanneer u last heeft van urineverlies, kan het helpen om op uw toilethouding te letten. Met name als u na het plassen nadruppelt. De juiste toilethouding zorgt dat u uw blaas ontspannen leegt, zonder te forceren.

“De juiste toilethouding zorgt dat u uw blaas ontspannen leegt, zonder te forceren.”

De juiste houding om zittend te plassen

We raden u aan om zittend te plassen, omdat het dan makkelijker is om u te ontspannen. Zorg er als u gaat plassen voor dat u goed rechtop zit. De plasbuis bevindt zich dan in verticale positie, waardoor u uw blaas volledig kunt legen. Dit doet u als volgt:

  1. Ga op het toilet zitten en houdt uw schouders en armen ontspannen. Zorg ervoor dat uw rug licht hol is.
  2. Zet uw voeten plat op de grond en houd uw knieën iets uit elkaar.
  3. Ontspan uw bekkenbodemspieren.
  4. Laat uw plas rustig op gang komen en pers niet (persen zorgt ervoor dat u uw spieren aanspant en u uw blaas onvoldoende leegt).
  5. Neem de tijd.
  6. Zorg ervoor dat uw plas een vloeiende straal is, onderbreek deze dus niet.
  7. Het kan helpen om tijdens het plassen licht naar voren en naar achteren te bewegen.
  8. Wiebel na het plassen heen en weer.
  9. Buig voorover en pers licht, om eventueel achtergebleven urine alsnog uit te plassen en nadruppelen te voorkomen.
  10. Span tenslotte de bekkenbodem licht aan en dep uzelf droog zonder hard te vegen.

“We raden aan om zittend te plassen, omdat het dan makkelijker is om te ontspannen.”

De juiste houding om staand te plassen

  • Ga met uw voeten iets uit elkaar en licht naar buiten gedraaid staan. Buig licht door uw knieën om te zorgen dat deze niet op slot staan.
  • Trek uw rug goed op, waardoor uw onderrug hol wordt en uw bekken naar voren kantelt. Uw blaas kan op deze manier goed leeglopen.
  • Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd. Laat de plas zelf op gang komen en onderbreek deze niet.
  • Pers licht na om nadruppelen te voorkomen.
  • Span tenslotte de bekkenbodem licht aan.

Incontinentiemateriaal

Om u onbezorgd te laten genieten van de dingen die u het liefst doet, hebben we een groot assortiment aan incontinentiemateriaal voor u ontwikkeld. Heeft u behoefte aan extra informatie of advies? Neem gerust contact met ons op.

® Gedeponeerd handelsmerk van Kimberly-Clark Worldwide, Inc. © KCWW. Alle rechten voorbehouden.
0
Winkelwagen
Uw winkelwagen is leegTerug naar de winkel
Apply Coupon
Available Coupons
Get 15% off ottow15
15kortingactie Get 15% off 15% korting voor als klant na actie nog wil bestellen losse verpakking
bernink10 Get 10% off kortingscode ivm verkeerde levering DHL
comp69682 Get 10% off 10% korting volgende bestelling nav foutieve levering DHL
Unavailable Coupons
10% korting flow 3 Get 10% off
2eorder18 Get 15% off Code wordt meegestuurd in re-order reminder campagne. Maximaal 1x per klant te gebruiken. Niet geldig op Maandboxen en andere voordeelbundels. In 2019 zal er mogelijk een nieuwe code aangemaakt moeten worden die dan meegestuurd wordt in de re-order reminder mails. De code 2EORDER18 moet nog 1 maand geldig zijn na de laatste uitgifte.
adema2020 Get 10% off
aelbrecht2020 Get 10% off
anthony10 Get 10% off korting 10% ivm verzending
arragon2020 Get  4,95 off
beetz10 Get 10% off
berg2020 Get 10% off
berg2020 Get 10% off
boere2020 Get 10% off
boere2022 Get 10% off 10% ivm late levering
bresser2020 Get 10% off
bruijn2021 Get 10% off 10% korting ter compensatie vertraagde zending
buis2020 Get 10% off
buren2021 Get  0,00 off
clement10 Get 10% off korting ivm te laat geleverde producten
Cookie Settings