Onthoud dat het belangrijk is om dagelijks te blijven oefenen. Mocht u geen resultaat boeken, adviseren wij u om nogmaals advies in te winnen bij uw huisarts of een fysiotherapeut.
Zwangere vrouwen
Bent u zwanger? Dan heeft dit effect op de spierkracht van de bekkenbodem. Ze raken iets uitgerekt door de veranderende hormonen. Als gevolg hiervan kunt u hinder ondervinden van licht urineverlies (stress incontinentie).
Deze kleine ongemakken kunnen nog even voortduren na de bevalling. Van de vrouwen die bevallen, zegt wel 1/3e last te hebben van postnataal urineverlies. Mocht u in deze situatie zitten, bent u dus niet de enige.
Vrouwen in de menopauze
Wanneer vrouwen de fase van de menopauze doorlopen vindt er een hormonale wijziging plaats in het lichaam, hetgeen met het ouder worden kan leiden tot urineverlies. Juist in deze fase is het van belang om uw bekkenbodemspieren te versterken door oefeningen te doen om in de toekomst verder urineverlies te voorkomen.
Mannen
Bent u een man? Dan kan het doen van bekkenbodem spieroefeningen ook voordelen hebben voor u. Voor u geldt ook dat deze spieren het blaas- en darmstelsel ondersteunen om urineverlies te voorkomen.
